Comment les bagages émotionnels obstruent votre fonction cognitive

Que pensez-vous lorsque vous entendez le mot «bagages»? Il y a de fortes chances que, si vous n'attendez pas dans la file de contrôle de sécurité à l'aéroport, le terme provoque un sentiment d'inconfort. Cela pourrait être pour un certain nombre de raisons. Peut-être avez-vous un ami proche ou un membre de votre famille avec un bagage émotionnel qui a un impact négatif sur eux ou qui a des effets néfastes sur ceux qui les entourent. C'est peut-être parce que vous êtes conscient de votre posséder votre bagage émotionnel, mais vous ne l’avez pas encore abordé ou vous ne savez pas par où commencer.

C’est en grande partie parce que le terme «bagage émotionnel» est stigmatisé. Il est souvent utilisé pour décrire les effets négatifs qu’il a sur nous plutôt que ce qui a causé le «bagage» – la racine du problème – en premier lieu. Souvent, s'attaquer au problème fondamental du bagage lui-même est également stigmatisé parce qu'en reconnaissant notre «bagage», nous nous admettons que, dans une certaine mesure, notre cognition ou fonction cognitive a besoin d'être réparée.

Reconnaître un bagage émotionnel peut être effrayant, mais refuser de le faire peut avoir des effets extrêmement négatifs sur notre cognition et notre fonctionnement cognitif. Le «bagage» lui-même est un ensemble de problèmes qui se sont accumulés et qui s’estompent dans nos esprits parce que nous n’avons pas trouvé ou développé de moyens de faire face aux facteurs de stress. Qu'il soit causé par l'anxiété, le chagrin, les finances, les relations ou d'autres facteurs, le bagage émotionnel nous pousse à être mentalement destructeurs plutôt que constructifs.

Le bagage émotionnel dans la prise de décision

Le processus de prise de décision est souvent régi par nos sentiments sur la décision elle-même, plutôt que par l'intellect. Cela nous amène souvent à prendre des décisions basées sur l’émotion ou sur la façon dont nous «ressentons» le résultat potentiel des décisions que nous prenons. Si exclure les émotions de ce processus peut potentiellement fournir un résultat plus «objectif», éviter les émotions ou les sentiments de la prise de décision peut rapidement conduire à une décision à courte vue ou à une «paralysie de l’analyse». En fait, les personnes ayant un bagage émotionnel ne réalisent même pas souvent qu’elles prennent ces décisions «objectives», plutôt que de laisser leurs émotions les aider à diriger leur processus de prise de décision. En effet, les émotions et les sentiments de ces personnes sont assombries par les problèmes persistants que leurs bagages leur causent.

Lorsque nous nous permettons de prendre du recul et d'écouter ce que nos émotions nous disent pendant le processus de prise de décision, nous écoutons non seulement la partie de notre cerveau qui nous dit à quel point une décision et son résultat peuvent être importants, mais nous commençons également à reconnaître nos émotions elles-mêmes. Ce faisant, nous pouvons commencer à séparer les deux quoi nous nous sentons émotionnellement, et Pourquoi.

En refusant de reconnaître nos émotions – en particulier celles qui causent certaines limitations dans l’esprit subconscient et nous éloignent de notre véritable potentiel »- nous restons piégés dans un cycle d’auto-sabotage.

Bagage émotionnel dans la résolution de problèmes

Transporter notre bagage émotionnel nous amène souvent à construire des barrières invisibles tout autour de nous. En raison des problèmes de notre passé qui formaient le bagage lui-même, nous nous disons que ces problèmes du passé forment ce que nous sommes: nos habitudes, notre comportement et même notre façon de penser et d'agir. Ce faisant, nous nous trompons inconsciemment en nous faisant croire que nous sommes la victime de notre propre histoire, plutôt que le héros. Ceci, à son tour, fait que les nouveaux problèmes qui surgissent dans nos vies semblent beaucoup plus intimidants qu'ils ne le sont vraiment, et parce que nous n'avons pas encore appris à gérer correctement nos propres émotions ou sentiments, nous nous sentons impuissants à aborder ces nouveaux problèmes comme bien.

Dans son livre "Worried Sick: Libérez-vous de l'inquiétude chronique pour atteindre la santé mentale et physique », l'auteur Karol Ward, LCSW, décrit le bagage mental ou émotionnel comme «la tendance à ruminer ou à penser négativement à des problèmes passés ou actuels qui n'ont pas été résolus». Elle poursuit en expliquant comment ceux qui ont un bagage émotionnel manifestent souvent le bagage physiquement par des muscles tendus, des douleurs d'estomac ou des maux de tête. Selon Ward, c'est parce que transporter un bagage émotionnel est à bien des égards similaire à transporter un sac lesté rempli de nos problèmes avec nous dans notre vie quotidienne.

Cela peut nous présenter une situation «sans issue»: notre bagage lui-même est un ensemble de problèmes passés que nous avons rencontrés mais que nous n'avons pas encore correctement traités et résolus, mais le bagage lui-même inhibe également notre capacité à aborder et à résoudre les problèmes de manière constructive.

Autres façons dont les bagages émotionnels peuvent affecter notre fonction

Les exemples ci-dessus ne sont que deux exemples de la manière dont le fait de transporter notre bagage émotionnel avec nous peut entraver notre cognition ou notre fonction cognitive. Voici quelques autres façons dont le bagage émotionnel peut se manifester et / ou nous entraver:

• faible confiance en soi, bonheur ou excitation
• Augmentation des sentiments d'anxiété, de colère, de dépression, de peur ou de solitude
• Incapacité à se concentrer sur le travail, les passions ou les loisirs
• Refus d'aborder ou de parler des facteurs de stress ou des déclencheurs à soi-même ou aux autres
• Manque de détermination ou d'engagement envers des changements positifs dans la vie

Guérison à l'aide du «code d'émotion»

Quelle que soit la manière dont votre bagage émotionnel se manifeste ou impacte votre vie, il est important de se rappeler que vos émotions et les sentiments qui y sont liés sont valables. Il est également important de vous rappeler que ce n'est que parce que ces émotions et sentiments sont une part de vous, ils ne définir qui tu es. Reconnaître notre bagage est la première étape vers une amélioration consciente de soi, mais le processus de traitement et de guérison à travers ce bagage est différent pour chacun. En vous permettant d'identifier les émotions et les sentiments liés à votre bagage émotionnel, vous pouvez commencer à transformer vos croyances d'autodérision en sentiments d'autonomisation.

L'un de ces outils est une pratique à deux volets, appelée «code d'émotion et code corporel», la dernière innovation en matière de guérison bioénergétique développée par le Dr Bradley Nelson. Les livres du Dr Nelson soulignent de la même manière le fonctionnement plus fin de l’inconscient et sa relation avec l’impact que les événements chargés d’émotion dans nos vies ont sur notre esprit, notre corps, nos habitudes, nos actions, notre cognition, etc. L’approche du Dr Nelson en matière de guérison bioénergétique a été adoptée par des centaines de praticiens de la guérison du monde entier, y compris Aisha Ahmed de l’Ontario, au Canada.

Aisha Ahmed, praticienne du code d'émotion

Après avoir adopté les méthodes du Dr Nelson en 2017, Ahmed a commencé à utiliser le «Code d'émotion» du Dr Nelson pour aider les autres après avoir subi plusieurs pertes dans sa vie personnelle. Le chagrin et la douleur de ses propres traumatismes et de sa perte ont incité Ahmed à commencer son propre voyage d'auto-guérison, et après avoir enduré des maux de dos débilitants après avoir eu son premier enfant, Ahmed a commencé à utiliser le code d'émotion du Dr Nelson pour libérer son bagage émotionnel et se libérer de la douleur et la souffrance pour qu'elle puisse remplir sa mission d'aider les autres.

«Je crois que mon but est d'aider les autres à entrer dans la liberté et l'épanouissement», dit Ahmed sur son site Web, «afin qu'ils puissent sortir de leur propre chemin pour servir de leur plus haut moi. Depuis l'adoption de divers outils de guérison de reprogrammation subconsciente, Ahmed a continué à aider des dizaines d'autres personnes à guérir leur bagage émotionnel permanent en puisant dans leur subconscient et en se connectant avec lui. Le succès personnel et professionnel d'Ahmed dans l'utilisation des outils de guérison de «The Emotion Code and Body Code» du Dr Nelson l'a tellement aidée, en fait, qu'elle offre maintenant des séances individuelles à des clients du monde entier et offre également des services gratuits en direct. guérit via son compte Instagram pour que ses abonnés puissent en faire l'expérience.