Comment éviter les allergies ce printemps

Le printemps arrive chaque année et chaque année, des gens du monde entier sont bombardés de nez qui coule, d’yeux rouges et d’éternuements incontrôlables. Les allergies printanières sont plus qu’un simple inconvénient – elles peuvent complètement faire dérailler votre journée et vous empêcher de quitter votre domicile.

Mais vous n’avez pas à vous cacher à l’intérieur tout le printemps pour éviter tout le pollen dans l’air. Voici six façons de garder vos allergies à distance cette année afin que vous puissiez profiter du temps chaud.

Évitez de porter des «  vêtements d’extérieur  » à l’intérieur

Chaque fois que vous sortez, vos vêtements ramassent des polluants microscopiques, de la saleté et du pollen. Lorsque vous rentrez à la maison après le travail, après une randonnée ou après avoir fait des courses, prenez l’habitude de mettre vos «vêtements à la maison» pour garder votre maison propre et sans allergies.

Il peut être difficile de garder tout pollen hors de votre maison (ces petits irritants trouvent toujours leur chemin à l’intérieur d’une manière ou d’une autre), mais tout comme les tiques peuvent faire du stop à l’intérieur dans le pelage de votre chien, le pollen et les herbes s’accrochent aux vêtements, aux cheveux et à la peau. Alors, enfilez des vêtements d’intérieur dédiés dès que vous rentrez chez vous pour minimiser les poussées d’allergies.

Installer des purificateurs d’air à domicile

Même ouvrir la porte pour partir travailler le matin peut apporter du pollen et de l’herbe dans votre maison. Investir dans un purificateur d’air à domicile éliminera tous les allergènes persistants de l’air avant qu’ils ne deviennent un problème.

Les purificateurs d’air sont souvent appelés «vaccin contre la grippe pour votre maison» car ils filtrent et éliminent facilement les irritants microscopiques comme les spores de moisissure, les squames, la poussière, le pollen et même les bactéries et virus en suspension dans l’air. Si vous essayez de choisir entre acheter un filtre à air ou un purificateur d’air, le purificateur sera votre meilleur pari pour garder les attaques d’allergies à distance à l’intérieur de votre maison.

Ne pas suspendre le linge à l’extérieur

Le séchage à l’air libre de votre linge à l’extérieur peut réduire votre facture mensuelle de services publics, mais il donne également à l’herbe et au pollen dans l’air l’occasion idéale de s’accrocher à vos vêtements. Au lieu de sécher vos vêtements à l’extérieur où ils peuvent facilement retracer les allergènes à l’intérieur, envisagez d’acheter un séchoir que vous pouvez installer à l’intérieur – l’installer près d’une fenêtre lumineuse vous aidera toujours à économiser de l’énergie tout en gardant vos vêtements nouvellement nettoyés propres et sans pollen. .

Vérifiez régulièrement la météo

En plus de vous indiquer à quel point il fait chaud ou froid, les applications météo peuvent également fournir des informations utiles sur la qualité de l’air actuelle. Ces informations peuvent aider les personnes souffrant d’asthme et d’allergies à savoir à quel point l’air extérieur peut être irritant pour leurs poumons et les allergies. Si vous avez besoin de sortir un jour où l’air est moins que sain, les masques peuvent aider à filtrer l’air et empêcher les allergènes de pénétrer dans vos voies nasales et votre système respiratoire.

Gardez les médicaments contre les allergies à proximité

Si une crise d’allergie se produit, vous devez vous assurer que vous avez des médicaments à proximité. Il existe de nombreux médicaments contre les allergies en vente libre qui peuvent soulager vos symptômes. Les antihistaminiques oraux comme Claritin, Zyrtec et Allegra sont efficaces et facilement disponibles. Les sprays nasaux peuvent également soulager temporairement la congestion et d’autres symptômes. Si vous avez une mauvaise réaction allergique, recherchez des médicaments combinés comme Claritin-D ou Allegra-D qui combinent des antihistaminiques avec un décongestionnant.

Si vous recherchez des traitements naturels contre les allergies, l’extrait de pétasite peut fonctionner comme un antihistaminique à base de plantes. Certaines études recommandent également Phleum pratense et pycnogénol pour soulager les symptômes d’allergies.

Envisagez de consulter un allergologue

Parfois, les symptômes d’allergies sont bénins et vous n’avez qu’à faire face à un nez qui coule. Pour certaines personnes, ils peuvent rendre la vie quotidienne extrêmement difficile. Si vos allergies éclatent régulièrement sans raison, envisagez de passer un test d’allergie – vous découvrirez peut-être que vous êtes allergique à quelque chose dont vous ne saviez pas auparavant et qui pourrait être à l’origine de vos symptômes.