Avantages sur la façon dont les jeûnes de 24 heures amélioreront votre choix du cerveau

<div> <figure class="wp-block-image"/> <p><strong>Avis de non-responsabilité en matière de santé: le jeûne à long terme n'est pas pour tout le monde malgré ses avantages incroyables et, bien sûr, peut avoir des risques pour la santé s'il est fait de manière malsaine. Veuillez d'abord consulter un médecin pour vous assurer que c'est pour vous avant d'essayer cela.</strong></p> <p>Un jeûne de 24 heures peut sembler quelque chose d'impossible pour beaucoup d'entre nous.</p> <p>Il y a des gens qui ont entendu les avantages du jeûne intermittent où:</p> <p>Là où les gens commencent à apprendre que le jeûne peut faire partie de votre style de vie et mener à une vie très saine.</p> <p>Cependant, un autre type de jeûne qui s'est avéré sain consiste à faire un jeûne de 24 heures une fois par semaine.</p> <p>À l'époque préhistorique, beaucoup de nos ancêtres n'avaient pas de surplus de nourriture à l'époque, les forçant à ne pas manger pendant plusieurs jours. Notre corps n'a pas encore complètement évolué et peut encore récolter les avantages du jeûne dans notre société moderne.</p> <p>Aujourd'hui, je vais vous montrer les avantages du jeûne de 24 heures et pourquoi il est sain de commencer à l'ajouter lentement dans votre vie.</p> <p>Commençons.</p> <h2><strong>1. Les jeûnes de 24 heures aident à améliorer votre cœur</strong></h2> <p>Le cœur est l'un des organes les plus essentiels du corps humain.</p> <p>Avoir un cœur en bonne santé signifie que vous êtes moins sujet aux maladies et que vous avez de bonnes perspectives pour votre santé future. </p> <p>Il a été démontré que les jeûnes de 24 heures aident à améliorer votre cœur et même à combattre certains types de cancer.</p> <p>Cela signifie que vous êtes moins susceptible de contracter une maladie cardiaque et de vivre plus longtemps et en meilleure santé.</p> <h2><strong>2. Le jeûne de 24 heures est un jour de repos pour votre corps</strong></h2> <p>Pensez à un jeûne de 24 heures comme jour de repos pour votre corps.</p> <p>Lorsque vous soulevez des poids au gymnase, il n'est pas sain de travailler tous les jours en poussant votre corps à ses limites sans une forme de repos.</p> <p>La même chose s'applique à votre corps.</p> <p>Lorsque vous mangez continuellement chaque jour, vous ne donnez pas au corps le repos dont il a besoin pour fonctionner à son apogée optimale.</p> <p>Votre corps a besoin de temps pour se détendre afin de lutter contre l'inflammation et d'éliminer les toxines présentes dans votre corps.</p> <p>C'est le moment où vous commencez à vous détendre et à faire quelque chose que vous aimez comme vos passe-temps pour créer une forme de relaxation pour l'esprit et le corps.</p> <p>Cela aide à jeter les bases d'une belle semaine car vous serez rempli d'énergie.</p> <h2><strong>3. Aide à réduire la graisse corporelle</strong></h2> <p>L'une des raisons pour lesquelles les gens s'intéressent au jeûne est qu'il contribue à améliorer votre composition corporelle.</p> <p>Le jeûne a la capacité d'optimiser votre corps en brûlant plus de graisse comme stockage lorsque votre corps est privé de glucose.</p> <p>Ce qui se passe, c'est que lorsque vous n'avez rien mangé pendant toute la journée, votre corps passe déjà sa forme d'énergie du glucose de votre nourriture aux réserves de graisse dans votre corps.</p> <p>Cela vous permet de maintenir un poids et une forme sains pendant que vous laissez votre corps faire son travail tout en récoltant tous les avantages.</p> <h2><strong>4. Aide à améliorer et à protéger la santé de votre cerveau</strong></h2> <p>Le jeûne a également l'avantage d'améliorer la santé de votre cerveau.</p> <p>Une étude a montré que les souris à jeun avaient un cerveau plus sain et plus concentré que celles qui étaient plus obèses. Ces souris avaient de meilleures capacités d'apprentissage et moins de stress.</p> <p>Cet avantage est incroyable si vous apprenez une nouvelle compétence que vous souhaitez améliorer plus rapidement et que le jeûne nous permet d'optimiser notre cerveau pour les meilleures capacités d'apprentissage.</p> <h2><strong>Comment commencer à faire des jeûnes de 24 heures?</strong></h2> <p>Vous voulez commencer lentement lorsque vous faites des jeûnes de 24 heures.</p> <p>Commencez lentement en incorporant le jeûne intermittent dans votre vie où vous commencez à faire 4 heures de jeûne, puis 8 heures de jeûne, puis 12 heures de jeûne jusqu'à atteindre 24 heures.</p> <p>Une fois que vous êtes capable de faire facilement le jeûne intermittent après quelques mois à vous habituer à cela, vous voulez essayer une fois par semaine de jeûner intermittent de 16 heures.</p> <p>Et chaque semaine, vous souhaitez augmenter lentement le temps de 1 à 2 heures pour adapter votre corps au jeûne.</p> <h2><strong>Quelle est la manière la plus sûre de rompre un jeûne de 24 heures?</strong></h2> <p>Lorsque vous interrompez un jeûne, vous voulez lentement recommencer à manger.</p> <p>Voici quelques conseils que vous pouvez faire:</p> <ul> <li><strong>Bois de l'eau</strong>: Vous voulez démarrer lentement votre corps avec quelque chose qui peut aider à digérer plus facilement les aliments</li> <li><strong>Mangez des aliments cuits plutôt que des aliments crus</strong>: Les aliments cuits sont beaucoup plus faciles pour le système digestif que de le choquer avec des aliments crus</li> <li><strong>Mangez un petit repas avant de prendre un gros repas</strong>: Tout à coup, manger trop peut être trop pour votre corps lorsque vous rompez un jeûne.</li> </ul> <p>Ce sont les principaux moyens de rompre en toute sécurité un jeûne de 24 heures pour vous assurer que votre corps n'entre pas en état de choc.</p> <h2><strong>Conclusion</strong></h2> <p>Je vous ai montré les avantages du jeûne car il peut améliorer votre cœur, protéger la santé de votre cerveau et réduire la composition de votre graisse corporelle. Je vous ai montré comment démarrer en toute sécurité et intégrer le jeûne de 24 heures à votre style de vie, et je vous ai également montré le moyen le plus sûr de rompre un jeûne de 24 heures.</p> <p><strong>Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous quel conseil vous avez trouvé le plus utile!</strong></p> <hr class="wp-block-separator"/> <p><em>Anthony Nebel est un écrivain indépendant obsédé par le développement personnel. Anthony adore essayer de nouvelles choses qui pourraient améliorer sa vie. Anthony aime écrire sur la façon d'améliorer la qualité de votre vie et votre présence en ligne sur son blog.</em></p> <div style="padding-bottom: 25px"> <hr/> <div align="center"> <h2>OBTENEZ LE LIVRE PAR<br />ERIN FALCONER!</h2> <p> <img decoding="async" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP///wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=" data-lazy-src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2020/07/6-facons-simples-de-combattre-le-stressPick-the-Brain.jpg"/><noscript><img decoding="async" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2020/07/6-facons-simples-de-combattre-le-stressPick-the-Brain.jpg"/></noscript></div> <p> Erin montre aux femmes dépassées et dépassées comment faire moins pour pouvoir faire plus. Les livres traditionnels sur la productivité – écrits par des hommes – touchent à peine l'enchevêtrement des pressions culturelles que les femmes ressentent lorsqu'elles font face à une liste de choses à faire. <em>Comment faire Sh * t fait</em> vous apprendra à vous concentrer sur les trois domaines de votre vie où vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.</div> </div>