À quoi s’attendre du counseling de couple et quand le demander

Date de publication: 21 septembre 2023 - Date de mise à jour: 21-09-23 - Temps de lecture: 9 minutes

<div> Vous envisagez une thérapie de couple depuis un moment. Peut-être avez-vous même consulté des thérapeutes dans votre région. Vous et votre partenaire êtes prêts, mais vous ne savez pas à quoi vous attendre. Comment ça va se passer ? Le thérapeute nous dira-t-il que la relation est vouée à l’échec ? Vais-je être blâmé pour tout ? Dois-je tout dire (même CETTE chose) ? Ce sont toutes des questions normales que les partenaires se posent lorsqu’ils sont confrontés à une consultation. Prendre la décision de consulter un conseiller de couple n’est pas facile. Cela s’accompagne de beaucoup d’inquiétudes, d’émotions et peut-être même d’une certaine peur. Après tout, vous et votre partenaire partagerez certains des détails les plus intimes de votre relation avec quelqu’un qui ne vous connaît pas. Si vous n’avez jamais consulté de conseiller auparavant, l’ensemble du processus peut sembler mystérieux, voire déroutant. Même si vous avez suivi votre propre counseling personnel, vous constaterez que le counseling pour les couples est un peu différent. Pour tirer le meilleur parti de votre expérience de conseil de couple, examinons de plus près ce à quoi vous et votre partenaire pouvez vous attendre et comment vous préparer au conseil de couple. <h2 style="text-align: left;">Zone de non-jugement</h2> La peur d’être jugé ou que le thérapeute « prenne parti » et ne croie qu’à votre partenaire est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens évitent les conseils de couple. Le rôle de votre thérapeute n’est de juger aucun de vous. Dans une relation, chacun de vous apporte à la fois des comportements positifs et constructifs et des comportements négatifs ou inutiles. Vous contribuez chacun à la fois au dysfonctionnement et à la réussite de la relation. Votre thérapeute de couple est un professionnel de la santé mentale formé pour vous aider à explorer les comportements problématiques et les modèles d’interaction qui affectent la santé de votre relation. Votre thérapeute peut vous signaler certains schémas que vous pourriez envisager d’explorer davantage et éventuellement de modifier. L’intention n’est pas de faire honte ou de blâmer. Ce n’est qu’en prenant conscience et en reconnaissant un problème que vous pourrez commencer à apporter des changements positifs. <h2>Les premières séances</h2> Au cours de votre ou deux premières séances, vous et votre thérapeute de couple apprendrez à vous connaître. Vous aurez probablement rempli quelques documents avant votre séance. Une partie de votre séance inclura probablement votre thérapeute : <ul> <li style="text-align: left;">Examen des documents et des politiques</li> <li style="text-align: left;">Expliquer ce que vous pouvez attendre du conseil</li> <li style="text-align: left;">Expliquer les limites de la confidentialité</li> <li style="text-align: left;">Identifier quoi faire en cas d’urgence entre les séances</li> </ul> C’est aussi le moment idéal pour poser toutes vos questions. Attendez-vous à ce qu’il y ait beaucoup de questions sur votre relation et les problèmes qui vous amènent à consulter. Il peut être facile de répondre à certaines questions. D’autres pourraient y réfléchir. C’est normal de dire que vous n’êtes pas sûr si vous n’êtes vraiment pas sûr. Cependant, veillez à éviter les sujets car ils sont inconfortables. Votre thérapeute doit comprendre ce qui se passe entre vous deux et comptera sur chacun de vous pour partager vos points de vue et vos expériences. Il est important d’être honnête et sincère dans les efforts que vous consacrez aux séances.. Les informations que vous partagez aideront votre thérapeute à travailler avec vous pour atteindre certains objectifs de couple et un plan pour les atteindre. Ce plan guidera le processus à mesure que vous travaillez vers vos objectifs. <h2>Focus sur le couple</h2> Contrairement au conseil individuel, où l’accent est mis sur une seule personne, le conseil en couple se concentre sur la dynamique relationnelle entre vous et votre partenaire. Votre thérapeute vous guidera tout au long du processus d’apprentissage pour exprimer vos sentiments et vos besoins d’une manière saine qui pourrait être nouvelle pour vous. Vous apprendrez à communiquer afin de pouvoir vraiment vous entendre et vous comprendre, en apprenant à discuter des problèmes et à les résoudre ensemble. Vous rencontrerez généralement le thérapeute. Parfois, le thérapeute devra peut-être vous rencontrer ou rencontrer votre partenaire séparément pour clarifier ou aborder un problème spécifique. Ce n’est pas rare et cela se fait avec vos connaissances. Parfois, au cours d’une thérapie de couple, une personne révèle quelque chose qui n’est pas approprié ou qui entrave les progrès dans la thérapie de couple (par exemple, un problème de santé mentale ou une dépendance active). Si cela se produit, votre thérapeute vous fera une recommandation appropriée pour des soins individuels. Cela ne signifie pas que les conseils de couple ont échoué ou que vous ne pouvez pas travailler sur la relation. Cela veut dire que parfois, il faut faites votre propre travail de guérison afin de mieux travailler ensemble en couple. <h2>Attendez-vous à des surprises</h2> Attendez-vous à être surpris, voire bouleversé, par certaines choses que dit votre partenaire. Même les couples les plus compatibles ne percevront pas ou ne seront pas d’accord sur tout de la même manière. Il peut être difficile d’entendre ce que pense réellement votre partenaire. Permettez-vous d’être ouvert à l’écoute des opinions de votre partenaire et essayez d’écouter pour comprendre d’où il vient. Vous n’êtes pas obligé d’être d’accord, mais la compréhension est la première étape pour apprendre un style de communication plus sain. <img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-8750" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/09/1695278709_580_A-quoi-sattendre-du-counseling-de-couple-et-quand-le.png" alt="à l'écoute de votre partenaire" width="1584" height="470" > Ne soyez pas surpris si les choses s’échauffent un peu. Vous parlez peut-être de problèmes douloureux et non résolus que vous avez évités ou sur lesquels vous avez même été en désaccord auparavant. La résolution n’est pas toujours fluide. Soyez assuré que votre thérapeute sait comment vous aider à aborder ces sujets de manière sûre et solidaire. Les séances ne sont PAS des occasions de crier dessus ou de se réprimander. Votre thérapeute fixera des limites et vous aidera à apprendre à gérer les conflits de manière saine afin que vous puissiez résoudre les conflits et trouver des solutions qui vous conviennent. Une partie du processus de conseil aux couples consiste à apprendre à gérer les émotions de manière constructive, aimante et respectueuse. <h2>Attendez-vous à des commentaires</h2> Pendant que votre thérapeute vous guide tout au long du processus, attendez-vous à des commentaires – beaucoup de commentaires. Les commentaires sont un moyen d’avoir un aperçu de votre relation et de chacune de vos contributions à ses succès et à ses difficultés. Nous ne pouvons pas toujours être objectifs quant à nos propres actions et relations parce que nous sommes émotionnellement trop proches. Votre thérapeute vous posera des questions difficiles qui vous inciteront à vraiment réfléchir à votre relation et au rôle que vous jouez dans son fonctionnement. Ils offriront à chacun d’entre vous des commentaires pratiques et honnêtes. Ce ne sera pas toujours 50/50 et parfois même cela ne semblera pas « juste ». Votre thérapeute ne s’en prend pas à vous. Leur rôle n’est pas de prendre parti, même si cela peut parfois se produire lorsque vous recevez des commentaires. Les commentaires sont destinés à votre considération réfléchie. Ce que vous en faites dépend de vous. <h2>Devoirs</h2> Parler de choses lors de vos séances de thérapie, c’est bien, mais ce n’est pas magique. Vous découvrez de nouvelles façons d’interagir, mais c’est ce qui se passe lorsque vous quittez l’espace de conseil que le véritable apprentissage se produit. Au cours de vos séances, vous et votre partenaire apprendrez de nouvelles compétences et façons d’interagir. Apprendre à utiliser ces compétences par vous-même fait également partie du processus. Votre thérapeute vous en donnera probablement des devoirs pour mettre en pratique les compétences que vous avez acquises au cours de la session. Nous apprenons en faisant et les devoirs vous donnent à tous les deux la possibilité de mettre en pratique les nouvelles compétences que vous apprenez. À votre retour à la séance, vous pourrez partager vos difficultés et vos réussites avec votre thérapeute. <h2>Quand demander des conseils de couple</h2> Savoir quand demander de l’aide n’est pas toujours clair. Jusqu’où les choses doivent-elles aller mal ? Attendez-vous d’être dans une impasse ? Parfois, les défis auxquels vous faites face peuvent sembler insurmontables. Quand faut-il faire appel à un professionnel ? La réponse courte à la question « quand » est le plus tôt possible, et avant que les choses ne soient irréparables. Ce que cela signifie pour chaque couple varie cependant beaucoup. <img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-8751" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/09/1695278709_942_A-quoi-sattendre-du-counseling-de-couple-et-quand-le.png" alt="comment réparer une relation brisée" width="1584" height="460" > Selon l’expert en relations, le Dr John Gottman du Gottman Institute, les couples passent en moyenne six ans à lutter contre leurs problèmes relationnels avant de demander de l’aide. C’est une longue période pour être malheureux, et votre lien intime et émotionnel peut vraiment en souffrir pendant cette période. En fait, les recherches nous indiquent que les couples qui demandent de l’aide plus tôt ont tendance à obtenir de meilleurs résultats que les couples qui attendent que les choses s’effondrent vraiment. Les couples décident de consulter pour de nombreuses raisons. Certains couples ont besoin d’aide pour résoudre des problèmes mineurs mais récurrents. D’autres recherchent des conseils de couple pour apprendre à communiquer de manière saine. Pourtant, d’autres se trouvent à la croisée des chemins et ont besoin d’aide pour retrouver le chemin de l’autre. Voici quelques-uns des nombreux problèmes qui pourraient amener un couple à consulter : <ul> <li>Mauvaise communication</li> <li>Problèmes d’intimité émotionnelle ou physique</li> <li>Différences dans la parentalité</li> <li>Conflits familiaux</li> <li>Problèmes de colère</li> <li>Infidélité</li> <li>Enrichissement – oui, certains couples recherchent des conseils pour maintenir et améliorer leur mariage afin de le maintenir dans un espace sain</li> </ul> Aujourd’hui, démarrer un counseling est plus facile que jamais. Vous pouvez voir quelqu’un dans un bureau ou accéder à des conseils de couple en ligne d’une manière qui correspond à votre emploi du temps. Le conseil de couple en ligne est efficace, abordable et présente l’avantage supplémentaire de pouvoir planifier des séances aux moments les plus pratiques pour vous et votre partenaire. En fait, la thérapie en ligne est devenu le moyen privilégié de s’engager dans une thérapie pour des millions de personnes, surtout depuis la pandémie. Vous pouvez travailler avec votre thérapeute dans le confort de votre maison et vous et votre partenaire pouvez le faire ensemble. Parfois, ce qui semble désespéré est tout à fait réparable lorsque les deux partenaires sont prêts à faire le travail. Avant de penser qu’il est trop tard, donnez à votre relation une chance de guérison et de croissance. Laissez un conseiller de couple qualifié vous aider à voir ce qui est possible. </div>

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