7 astuces pour améliorer sans effort la mémoire PowerPick the Brain

<div> <p>Le manque de mémoire ou la difficulté à se souvenir de l’information est rarement lié à des maladies du système nerveux telles que la maladie d’Alzheimer, un problème courant également chez les jeunes et les adultes. Cependant, il est possible d'améliorer la puissance de la mémoire et la capacité à compiler des informations en utilisant des techniques qui facilitent l'accès à la mémoire et augmentent le nombre de connexions faites par le cerveau, ce qui facilite l'apprentissage et augmente les performances dans les études et le travail.</p> <p>Nos cerveaux sont exceptionnellement flexibles. Cela contraste avec ce que les gens ont longtemps pensé. Les scientifiques parlent de la «plasticité» de notre cerveau. Au cours de l'évolution, notre cerveau s'est développé pour que nous puissions survivre dans un monde en constante évolution. L'émergence de nouvelles technologies de communication comme Internet a considérablement changé nos vies.</p> <p>La quantité d'informations qui nous parvient chaque jour et la vitesse à laquelle nous devons traiter ces informations ne cessent de croître. Qu'est-ce qui fait aujourd'hui la une des actualités deviendra obsolète demain? La société industrielle a cédé la place à la société du savoir. Il est très important d'apprendre à rechercher, sélectionner et utiliser des informations. Cela nécessite de nouvelles compétences complexes de notre cerveau.</p> <p>Si vous entraînez votre cerveau de manière intensive et correcte, vous pouvez le maintenir en pleine forme sans effort! Alors poussez toutes vos cellules cérébrales pour lire nos 7 conseils pour améliorer la puissance de la mémoire et les stocker au plus profond de votre cerveau!</p> <h2>Apprenez toujours quelque chose de nouveau</h2> <p>S'efforcer toujours d'apprendre quelque chose de nouveau est de stimuler le cerveau à établir de nouvelles connexions entre les neurones et à apprendre de nouvelles façons de penser et de raisonner. L'idéal est de participer à une activité que vous n'avez pas maîtrisée, de sortir de la zone de confort et d'apporter de nouveaux stimuli dans votre esprit.</p> <p>Commencer un long processus, comme apprendre à jouer d'un instrument ou parler une nouvelle langue, est un bon moyen d'améliorer la puissance de la mémoire car il est possible de commencer à des niveaux plus simples qui progressent à mesure que le cerveau développe de nouvelles compétences.</p> <h2>Prendre des notes</h2> <p>Prendre des notes pendant une leçon, une réunion ou une conférence augmente la capacité de notre mémoire à aider à restaurer l'information dans l'esprit.</p> <p>Lorsque vous écoutez quelque chose, que vous écrivez et lisez automatiquement au fur et à mesure que vous écrivez, le nombre de fois que le cerveau reçoit ces informations augmente, ce qui rend l'apprentissage plus facile et plus facile.</p> <h2>N'oublie pas</h2> <p>La mémoire est l'un des outils les plus importants pour stimuler la mémoire, car elle active la capacité de vous apprendre quelque chose de nouveau et de rester en contact avec les nouvelles informations.</p> <p>Ainsi, lorsque vous lisez ou étudiez quelque chose que vous souhaitez restaurer, fermez le cahier ou quittez les informations des yeux et rappelez-vous ce que vous venez de lire ou d'entendre. Faites de même après quelques heures et répétez le processus pendant les jours, car vous constaterez bientôt qu'il est de plus en plus facile d'accéder aux informations dans l'esprit.</p> <h2>Examiner régulièrement les informations</h2> <p>Pour apprendre quelque chose de nouveau, il est souvent nécessaire de relire ou de recycler des informations dans le cas de compétences physiques ou manuelles, comme apprendre à jouer d'un instrument ou à dessiner.</p> <p>En effet, étudier un nouveau sujet juste un jour avant le test ou accéder à des informations une seule fois amène le cerveau à interpréter rapidement les informations comme non pertinentes et à les supprimer de la mémoire à long terme.</p> <p>Cela décourage la mémoire et réduit la capacité d'apprentissage, car tout entre et sort rapidement du cerveau.</p> <h2>Exercice</h2> <p>L'exercice régulier, en particulier les exercices d'aérobie tels que la marche, la natation ou la course, augmente l'oxygénation du cerveau et prévient les maladies qui affectent la santé du système nerveux, comme le diabète et l'hypertension artérielle.</p> <p>De plus, l'exercice réduit le stress et augmente la production de facteurs de croissance qui stimulent la production de nouvelles connexions entre les neurones, rendant l'accès à la mémoire plus rapide et plus facile.</p> <h2>Dormez bien</h2> <p>La plupart des adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil pour bien se reposer et restaurer toutes les fonctions du système nerveux. Le manque de sommeil entraîne moins de mémoire, de créativité, de capacité critique et de capacité de résolution de problèmes.</p> <p>C'est pendant les stades de sommeil profond que les substances toxiques sont éliminées du cerveau et que la mémoire à long terme est solide et consolidée, de sorte que les petites siestes ou le sommeil interrompu sont souvent nocifs pour une bonne mémoire. Voyez ce qui arrive au corps si nous ne dormons pas bien.</p> <h2>Avoir une vie sociale active</h2> <p>Lorsque vous améliorez la capacité de la mémoire, cela ne stimule pas seulement l'esprit avec des activités difficiles, car la relaxation et une vie sociale active réduisent le stress, stimulent l'apprentissage et augmentent les capacités de raisonnement et d'argumentation.</p> <p>C'est pourquoi il est important de revoir régulièrement ses amis, sa famille ou d'avoir une longue conversation au téléphone pour garder la vie sociale active. De plus, avoir un animal de compagnie aide également à activer le cerveau et à augmenter la puissance de la mémoire. L'alimentation est également un élément important de la santé du cerveau, alors n'oubliez pas de nourrir votre cerveau avec tous les nutriments essentiels dont il a besoin.</p> <div style="padding-bottom: 25px"> <hr/> <div align="center"> <h2>OBTENEZ LE LIVRE PAR<br />ERIN FALCONER!</h2> </p></div> <p> Erin montre aux femmes dépassées et débordées comment faire moins pour pouvoir faire plus. Les livres traditionnels sur la productivité – écrits par des hommes – touchent à peine l'enchevêtrement des pressions culturelles que ressentent les femmes lorsqu'elles font face à une liste de choses à faire. <em>Comment faire Sh * t fait</em> vous apprendra à vous concentrer sur les trois domaines de votre vie dans lesquels vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.</div> </div>