5 manières inhabituelles de vous maintenir en forme grâce au yoga – Choisissez le cerveau | Motivation et amélioration de soiChoisissez le cerveau

<div> <p>Le yoga fait du bien; Il n’y a aucun doute là-dessus. Mais la meilleure chose est que non seulement cela fait du bien, mais qu’il a des tonnes d’avantages pour la santé.</p> <p>De la construction de l’endurance à la gestion du stress et de la dépression, le yoga peut être le meilleur ami pour sauver votre journée.</p> <p>Si vous n’avez pas encore essayé le yoga, vous manquez quelque chose de vraiment intéressant.</p> <p>L’article contient 5 manières inhabituelles pour le yoga de vous maintenir en forme.</p> <p>Décollons :</p> <h2>1. Le yoga libère le stress</h2> <p>Peu de gens le savent, mais le yoga peut libérer le stress en favorisant la relaxation.</p> <p>En ce qui concerne les études scientifiques, le yoga diminue la sécrétion de cortisol et le cortisol est la principale hormone du stress.</p> <p>Une fois la sécrétion de cortisol contrôlée, des problèmes comme le stress, la dépression, l’anxiété et la fatigue seront automatiquement pris en charge sans médicament (dans les cas graves, des médicaments seront nécessaires).</p> <p>Le stress est directement lié à la fonctionnalité du cerveau, de sorte que les personnes qui pratiquent le yoga régulièrement peuvent augmenter considérablement leurs performances cérébrales.</p> <p><strong>Conseil de pro :</strong> Essayez de l’utiliser avec la méditation et vous soulagerez votre stress sans aucun problème.</p> <h2>2. Le yoga renforce la force musculaire</h2> <p>C’est une fausse perception que les muscles ne peuvent être construits qu’en soulevant des haltères. Le travail peut être fait ingénieusement avec l’aide du yoga.</p> <p>Le yoga vous encourage à porter et à maintenir votre poids corporel. C’est ainsi que tous les muscles du corps peuvent être construits de la meilleure manière possible.</p> <p>Certains styles de yoga, tels que l’ashtanga et le power yoga, nécessitent une activité physique intense. Nous vous suggérons de pratiquer l’un de ces deux styles pour atteindre la force musculaire que vous recherchez.</p> <p>Même les styles de yoga les moins vigoureux comme Iyengar ou Hatha peuvent être pratiqués pour fournir au corps des avantages de force et d’endurance.</p> <p>Les entraînements traditionnels et les tactiques d’haltérophilie ne fourniront de la force qu’à certains organes du corps comme les bras, la poitrine, etc.</p> <p>Cependant, l’utilité du yoga n’a pas de limites car il fournira de la force aux muscles et aux os pour la fonctionnalité d’un corps complet.</p> <h2>3. Le yoga renforce l’endurance</h2> <p>Plus vous vous entraînez, meilleure sera votre endurance.</p> <p>L’un des nombreux avantages du yoga est qu’il augmente l’endurance sans compromettre votre santé.</p> <p>Avez-vous déjà essayé le yoga? Si oui, vous devez être conscient du fait que cela exige que le corps soit déplacé dans diverses directions, ce qui augmente non seulement la mobilité, mais aussi la force et l’endurance.</p> <p>Pour atteindre une forme physique optimale, vous devez avoir de l’endurance et de la constance, et devinez quoi ? Les deux seront atteints grâce au yoga.</p> <p>Vous pouvez utiliser un anneau de yoga pour effectuer des exercices quotidiens chez vous sans vous rendre dans un centre de remise en forme. </p> <p>C’est ainsi que vous pouvez développer votre force et votre endurance sans perdre votre confort. Peasy facile.</p> <h2>4. Le yoga améliore la santé cardiaque</h2> <p>La santé cardiaque définit la santé globale du corps, et c’est la raison pour laquelle vous ne pouvez pas ignorer cet organe vital – pas du tout.</p> <p>Le yoga est lié à la diminution des problèmes cardiaques en améliorant la santé cardiaque.</p> <p>Une étude a été menée où les personnes de plus de 40 ans sont encouragées à faire du yoga pendant 5 ans. En conséquence, leur tension artérielle avait diminué, en particulier par rapport à ceux qui ne pratiquaient pas le yoga.</p> <p>L’une des principales causes de maladie cardiaque est la pression artérielle, et le yoga peut aider à faire circuler le sang uniformément dans tout le corps.</p> <p>L’abaissement de la tension artérielle vous permettra de vous débarrasser des troubles cardiaques, c’est pourquoi le yoga peut être la meilleure option pour atteindre la tension artérielle souhaitée.</p> <p>Le yoga, ainsi que des modifications du mode de vie et de l’alimentation, peuvent aider à gérer le stress et d’autres problèmes pouvant entraîner une insuffisance cardiaque.</p> <h2>5. Le yoga réduit la douleur chronique</h2> <p>À l’heure actuelle, des millions de personnes souffrent de douleurs chroniques pour de nombreuses raisons comme une blessure ou l’arthrite.</p> <p>Plutôt que d’aller pour des médicaments ou des chirurgies douloureuses, que diriez-vous d’essayer le yoga pour éradiquer ce problème particulier ?</p> <p>Selon une étude, il est prouvé que le yoga peut combattre le corps contre les douleurs chroniques de manière plus ingénieuse que l’attelle de poignet.</p> <p>Que vous souffriez d’arthrose des genoux ou de toute autre douleur chronique, mieux vaut intégrer le yoga dans votre routine quotidienne pour laisser la magie opérer.</p> <p>Cependant, vous devez parler à votre médecin pour vous assurer que votre corps peut tourner dans différentes directions en fonction de la gravité d’une maladie.</p> <h3>Emballer</h3> <p>Nous avons plusieurs types de yoga, mais vous devez être sûr de votre état physique avant de vous lancer dans une technique particulière.</p> <p>Les gens font généralement du yoga pour rester en forme, mais c’est bien plus qu’une simple forme physique en raison de divers avantages pour la santé.</p> <p>Nous espérons que vous avez apprécié la lecture de l’article et qu’il vous a aidé à comprendre pourquoi intégrer le yoga à votre routine pour être en bonne santé physique et mentale.</p> <div style="padding-bottom: 25px"> <hr/> <div align="center"> <h2>OBTENIR LE LIVRE PAR<br />ERIN FALCONER !</h2> </p></div> <p> Erin montre aux femmes dépassées et dépassées comment faire moins pour pouvoir en faire plus. Les livres de productivité traditionnels, écrits par des hommes, touchent à peine à l’enchevêtrement des pressions culturelles que ressentent les femmes face à une liste de choses à faire. <em>Comment se faire chier</em> vous apprendra comment vous concentrer sur les trois domaines de votre vie où vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.</p> </div></div>