5 façons de vous aider à rester hydraté tout au long de la journéeChoisissez le cerveau
<div> <p><span id="ezoic-pub-ad-placeholder-103" class="ezoic-adpicker-ad"/><span class="ezoic-ad box-3 box-3103 adtester-container adtester-container-103" data-ez-name="pickthebrain_com-box-3"><span id="div-gpt-ad-pickthebrain_com-box-3-0" ezaw="336" ezah="280" style="position:relative;z-index:0;display:inline-block;padding:0;min-height:280px;min-width:336px;" class="ezoic-ad"/></span>L’eau potable est très importante pour rester en bonne santé. De nombreuses personnes se déshydratent quotidiennement, ce qui peut entraîner des maux de tête, de la constipation et un risque d’hypertension artérielle. Tous ces risques pour la santé peuvent être évités en buvant de l’eau. Voici cinq conseils qui peuvent vous aider à rester hydraté tout au long de la journée.</p> <h2>Ayez toujours une bouteille d’eau à portée de main</h2> <p>Souvent, un manque d’hydratation peut être dû au fait de ne pas avoir d’eau à boire. En ayant toujours une bouteille d’eau à portée de main, il n’y a aucune excuse pour ne pas rester hydraté. Ces bouteilles d’eau ne doivent pas nécessairement être des bouteilles d’eau jetables en plastique achetées en magasin. Il peut plutôt s’agir d’une bouteille d’eau rechargeable.</p> <p>Lorsque vous utilisez une bouteille d’eau rechargeable, vous pouvez vous assurer que l’eau que vous buvez est de haute qualité. Il existe des gouttes de purification d’eau que vous pouvez utiliser pour vous assurer que votre eau est de haute qualité. Si vous voyagez et dans une région où l’eau du robinet est mauvaise, ces gouttes peuvent aider à nettoyer l’eau que vous buvez.</p> <h2>Définir des alarmes pour vous rappeler de boire de l’eau</h2> <p>Une autre raison pour laquelle vous ne pouvez pas être hydraté tout au long de la journée est que vous oubliez tout simplement de boire de l’eau. Lorsque vous êtes occupé tout au long de la journée, vous pouvez avoir tendance à vous concentrer sur la tâche à accomplir et à oublier de manger ou de boire. Par conséquent, vous devrez peut-être définir des alarmes sur votre téléphone.</p> <p>Vous pouvez régler une alarme sur votre téléphone toutes les heures pour vous rappeler de boire de l’eau. Vous n’avez pas besoin de boire une énorme quantité d’eau à ces moments-là, mais c’est juste pour vous assurer que vous vous hydratez fréquemment.</p> <h2>Ajoutez de la saveur à votre eau</h2> <p>Beaucoup de gens n’aiment pas boire de l’eau parce qu’elle n’a pas de goût, et ils préféreraient boire une boisson pour sportifs aromatisée. Bien que ces boissons pour sportifs puissent améliorer votre niveau d’hydratation, elles contiennent également beaucoup de sucre, entre autres, ce qui peut ne pas être bon pour vous. Il existe de nombreux produits qui sont faits pour aromatiser l’eau.</p> <p>Le produit le plus couramment utilisé pour aromatiser l’eau est le MiO. Crystal Light fabrique également des produits qui aromatisent votre eau. Ceux-ci peuvent également remplacer le soda ou d’autres boissons sucrées si vous essayez de perdre du poids.</p> <h2>Surveiller la consommation d’alcool et de caféine</h2> <p>L’alcool est connu pour provoquer la déshydratation. Lorsque vous buvez des boissons alcoolisées, vous consommez de l’alcool qui éliminera les fluides de votre circulation sanguine et vous fera uriner davantage à cause de cela. En plus de l’effet de l’alcool, vous buvez de l’alcool qui peut vous donner l’impression de ne pas avoir besoin de boire d’eau.</p> <p>La caféine n’est pas aussi connue que l’alcool pour provoquer la déshydratation, mais c’est dans le même sens. Si vous buvez beaucoup de boissons contenant de la caféine, vous aurez peut-être l’impression de ne pas avoir besoin de boire d’eau. Il élimine également les fluides de votre circulation sanguine, mais pas autant que l’alcool.</p> <h2>Gardez une trace de votre consommation d’eau</h2> <p>Garder une trace de votre consommation d’eau peut vous amener à boire plus d’eau tout au long de la journée. Si vous ne faites pas le suivi de votre consommation d’eau, vous risquez de surestimer la quantité d’eau que vous avez bue tout au long de la journée. En gardant une trace des onces liquides que vous avez bues, vous saurez exactement combien d’eau vous devez boire pour atteindre votre objectif quotidien.</p> <p>La quantité d’eau recommandée pour les hommes est de 13 tasses par jour et la quantité recommandée pour les femmes est de 9 tasses par jour. Cela ne vous fera pas de mal de boire plus que cela, mais si vous avez du mal à boire de l’eau telle qu’elle est, ce sont vos objectifs quotidiens.</p> <h2>Conclusion</h2> <p>L’eau potable est extrêmement importante pour votre santé. Votre corps est composé de près de 75 % d’eau, c’est pourquoi c’est si important. Si vous avez du mal à boire de l’eau, suivez ces conseils et si vous atteignez déjà votre objectif quotidien, continuez !</p> <div style="padding-bottom: 25px"> <hr/> <div align="center"> <h2>OBTENIR LE LIVRE PAR<br />ERIN FALCONER !</h2> </p></div> <p> Erin montre aux femmes dépassées et dépassées comment faire moins pour pouvoir en faire plus. Les livres de productivité traditionnels, écrits par des hommes, touchent à peine à l’enchevêtrement des pressions culturelles que ressentent les femmes face à une liste de choses à faire. <em>Comment se faire chier</em> vous apprendra comment vous concentrer sur les trois domaines de votre vie où vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.</p> </div></div>