3 façons de développer un esprit « toujours jeune » en se posant des questions
<p><img decoding="async" width="940" height="198" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/03/3-facons-de-developper-un-esprit-toujours-jeune.png" class="attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image" alt="" loading="lazy" /></p> <p>Jiddu Krishnamurti (1895-1986) était un penseur et un mystique exceptionnel. L’une des caractéristiques déconcertantes de sa pensée et de son discours était son insistance à rejeter le rôle traditionnel d’une autorité spirituelle et à refuser d’apporter des réponses à ses auditeurs. Les participants à ses entretiens et dialogues publics étaient souvent surpris lorsque Krishnamurti posait des questions telles que « Quel est le sens de la vie ? nier toutes les réponses imaginables et laisser les questions en suspens et son auditoire les mains vides. Pour Krishnamurti, c’était sa façon d’éveiller l’intelligence de ses auditeurs, de les rejeter sur eux-mêmes.</p> <p>Habituellement, nous posons des questions pour rechercher et obtenir des informations. Krishnamurti, cependant, a utilisé des questions pour libérer l’esprit de ses auditeurs du fardeau de la connaissance conditionnée. Nous connaissons d’autres traditions philosophiques qui ont remis en question les usages conventionnels des questions. Il y a environ 2 400 ans, Socrate se promenait dans l’agora d’Athènes, ennuyant de nombreux passants trop confiants en les interrogeant d’une manière qui faisait éclater leurs convictions comme un château de cartes. Dans l’école Zen japonaise Rinzai, les maîtres introduisent des énigmes (koans) à leurs élèves pour les conduire à un état de non-savoir et, dans les cas fortunés, à l’illumination spirituelle.</p> <p>L’un des aspects uniques de la méthode de Krishnamurti est sa conviction que les questions, lorsqu’elles sont utilisées correctement, peuvent engendrer un renouvellement cognitif. En fait, dans ses dialogues avec le physicien respecté David Bohm, Krishnamurti est allé jusqu’à suggérer que travailler avec des questions peut entraîner une transmutation des cellules du cerveau. Cette affirmation n’est peut-être pas si scandaleuse si l’on considère la réalité scientifiquement établie de la plasticité cérébrale. Ma propre étude académique de la méthode de Krishnamurti m’a convaincu que cette méthode peut nous ouvrir une voie vers ce que j’appelle « l’esprit toujours jeune ».</p> <p>De nos jours, on s’intéresse de plus en plus aux méthodes de prévention de la dégénérescence mentale. La recherche a montré que la stimulation mentale, l’amélioration de l’alimentation, l’exercice physique, l’équilibre émotionnel et la construction de votre réseau social font partie des facteurs qui maintiennent votre cerveau jeune. Mais Krishnamurti a abordé le défi du vieillissement du cerveau sous un angle différent. Selon lui, si le vieillissement est un processus biologique inévitable, la seule raison pour laquelle notre esprit vieillit est le fait qu’il est occupé à recueillir des réponses plutôt qu’à poser des questions. Après avoir accumulé tant de connaissances, d’expérience et de mémoire, notre esprit est finalement devenu complètement piégé, racontant les mêmes vieilles histoires encore et encore, rejetant toute autre information ou idée. Tôt ou tard, il cesse d’être dans un état constant de fraîcheur et de vitalité renouvelées.</p> <p>Grâce à mes recherches, j’ai réussi à isoler trois approches simples de la méthode de Krishnamurti, qui, lorsqu’elles sont appliquées, deviennent des techniques puissantes pour favoriser l’anti-vieillissement cérébral :</p> <ol type="1"><li><em>Questions d’attente</em>. Commencez par formuler votre question. Il peut s’agir d’une grande question (« Qu’est-ce que le véritable amour ? ») ou d’une question personnelle (« Dois-je rester dans ma relation ? »). Remarquez que votre esprit se dépêche de chercher une réponse à cela. Au lieu de cela, retardez le mécanisme réactif de l’esprit et écoutez pleinement et méditativement la question, comme si votre esprit était un étang absolument calme, et dans cette eau une question est posée comme un caillou. Cela brise le cercle fermé de votre pensée automatique. Krishnamurti suggère de se rapprocher de la question elle-même et de l’approfondir, avec beaucoup d’hésitation et de sensibilité. Ressentez comment à travers votre écoute, vous entrez au cœur de la question. Laissez la présence de la question ouvrir votre esprit à ce que vous ne savez pas déjà. En ayant confiance que la réponse se trouve dans la question, vous pouvez même ressentir une « intuition » ou une prise de conscience soudaine provenant de votre esprit désormais silencieux. </li><li><em>Vivre avec des questions</em>. Krishnamurti croyait qu’un jeune esprit pose des questions non pas comme une activité limitée mais comme une position intérieure résolue. Assurez-vous que vous vivez avec une certaine question dont vous ne connaissez pas la réponse mais que vous êtes impatient de découvrir. Vous pouvez décider au début de chaque semaine quelle question vous intéresse, remplacer ou reformuler votre question chaque fois que vous sentez qu’il est temps, ou même être avec une question pendant plusieurs mois. Vous découvrirez que Vivre avec une question garde votre esprit éveillé, vivant et dynamique.</li><li><em>Négation</em>. Ce qui compte vraiment, ce n’est pas la réponse à votre question, mais la façon dont vous relevez le défi posé par la question. Utilisez la question pour refléter vos réponses conditionnées. Lorsque vous vous posez une question, de nombreuses réponses, citations, expériences et émotions viennent du passé. Lorsqu’ils le font, écrivez simplement toutes ces « réponses ». Cela vide votre esprit de tout son contenu. Lorsque votre esprit est vide à cause de la négation, il subit un renouvellement. Il se sent plus léger, plus disponible, est capable d’écouter et vous pouvez réellement être présent ici et maintenant.</li></ol> <p><em>Shai Tubali (prénom dit SHY, nom de famille rime avec jubilé) est un expert en histoire du bonheur. Ses nombreux livres sont apparus internationalement au cours des deux dernières décennies en 11 langues et ont été publiés par de grands éditeurs. Ses écrits les plus marquants ont été primés aux États-Unis et en Israël. Plusieurs sont devenus des best-sellers, inspirant des milliers de personnes dans leurs voyages intérieurs de transformation mentale, émotionnelle et spirituelle. Chercheur au doctorat à l’Université de Leeds, au Royaume-Uni, Tubali explore 35 techniques de méditation du monde entier dans son dernier livre, “Llewellyn’s Complete Book of Meditation”, publié en janvier 2023. Avec une expertise de troisième cycle dans les films de science-fiction et la culture pop, Tubali partage des principes communs qui peuvent aider les humains modernes aux prises avec des traumatismes, la peur, l’incertitude, la dépression, l’anxiété et la dépendance aux écrans. Découvrez les modalités et la recherche pour trouver le calme et la clarté sur shaitubali.com.</em></p> <p>Le message 3 façons de développer un esprit « toujours jeune » en se posant des questions est apparu en premier sur Pick the Brain | Motivation et amélioration de soi.</p>