Les applications de santé et de fitness d'aujourd'hui offrent de nombreuses options.
En fonction de l'application (et de ses versions gratuites et payantes), vous pouvez:
- Consultez votre nombre de pas quotidien.
- Enregistrez vos entraînements, y compris le type et la durée.
- Enregistrez les informations nutritionnelles. Au moins l'apport en calories et en eau, et certaines applications enregistrent les graisses, le sodium, le sucre, les glucides, etc.
- Activez le suivi de l'emplacement et enregistrez les détails de vos promenades ou courses.
- Fixez-vous des objectifs personnels, que vous souhaitiez perdre ou prendre du poids ou faire un certain nombre de courses par semaine.
Trop, de nombreuses applications de santé et de fitness d'aujourd'hui offrent des composants sociaux, sans aucun doute avec l'idée à l'esprit que les gens sont plus susceptibles d'utiliser réellement les applications – pour vraiment s'efforcer d'atteindre leurs objectifs de fitness et de santé – s'ils peuvent s'engager avec d'autres personnes partageant les mêmes idées. populaire.
Maintenant, des recherches menées à l’université Flinders en Australie montrent que c’est vrai.
L'étude, dirigée par Jasmine Petersen, doctorante à l'Université Flinders et co-écrite par le Dr Ivanka Prichard, montre que s'engager avec d'autres utilisateurs dans les communautés d'applications et les plates-formes de réseaux sociaux encourage les gens à s'engager davantage avec leurs applications et à augmenter leur activité physique.
Les chercheurs ont examiné près de 1 300 adultes âgés de 18 à 83 ans pour l'étude. Parmi ceux-ci, 88% étaient des femmes et plus de la moitié des participants utilisaient une application commerciale de santé et de remise en forme. Les résultats ont montré que les personnes les plus compétitives répondaient le mieux aux applications; ils s'engageraient dans des niveaux d'activité physique nettement plus élevés en raison des incitations et des récompenses «ludiques» offertes par les applications. Pour cette raison, le Dr Prichard a noté que les personnes ayant un esprit compétitif pourraient bénéficier le plus de ces applications. De plus, ces résultats ne variaient pas entre les différents groupes d’âge.
Cependant, le Dr Prichard a également noté qu'il y avait des effets négatifs si les participants utilisaient les composantes sociales pour faire des comparaisons:
La participation à des comparaisons était associée à une plus faible auto-efficacité et à une régulation externe plus élevée, et par conséquent, à une activité physique plus faible.
Dans l'ensemble, cela semble être une excellente nouvelle, d'autant plus que beaucoup d'entre nous ont «perdu» nos copains d'entraînement en personne à cause de la distance sociale! En fait, les chercheurs font actuellement un suivi avec les participants à l'étude pour voir comment ces applications pourraient soutenir l'activité physique dans le cadre des restrictions relatives aux coronavirus.
Et vous tous?
Utilisez-vous une application de santé et de fitness? Laquelle? At-il des options pour l'engagement social et si oui, les utilisez-vous? Est-ce qu'ils vous aident à rester motivé, ou trouvez-vous que la nature compétitive potentielle ou l'opportunité de se sentir aspiré à vous comparer aux autres n'en vaut pas la peine?
Photo: Viktor sur picjumbo.