La vie est courte dit-on ! Mangez le dessert d’abord qu’ils disent! Eh bien, il y a une part de vérité là-dedans, car nous n’avons qu’une certaine quantité de temps/d’énergie et, comme je le mentionne dans mon livre, les « battements de cœur » dans cette vie. La bonne nouvelle est que nous avons le pouvoir de décider où, quand et comment nous dépensons cette énergie.
Beaucoup d’entre nous peuvent penser aux vacances avec des fantasmes de fées aux prunes à sucre, des biscuits au pain d’épice et une maison remplie de l’odeur du pain frais. En réalité, cependant, cela peut être stressant. Les exigences de votre temps, qu’il s’agisse d’acheter le cadeau parfait, de mettre en place les décorations parfaites ou de participer à des festivités, peuvent vous laisser avec moins que la joie des Fêtes souhaitable. Alors, comment pouvez-vous protéger votre précieux temps/énergie et vos battements de cœur en cette saison des Fêtes ?
Vous trouverez ci-dessous 6 façons de recalibrer et de vous concentrer là où vous dépensez votre énergie pendant la période des Fêtes :
Compte bancaire Heartbeat :
· Imaginez votre temps précieux et votre énergie comme des battements de cœur dans une banque. Nous sommes si prudents avec où et comment nous dépensons notre argent, pourquoi ne faisons-nous pas la même chose avec nos précieux battements de cœur ? Portez une attention particulière cette saison des fêtes à où, avec qui et comment vous les passez. Avant de vous engager dans quoi que ce soit, demandez-vous « est-ce une transaction digne de mes battements de cœur ? » Laissez la réponse guider vos décisions sur la façon dont vous passez votre temps précieux.
Meilleur pour le test :
· Il s’agit d’un outil de guidage important que j’utilise souvent avec mes clients et qui peut être renforcé pendant la période des Fêtes. Faites très attention à qui vous entourez. Oui, il y a des réunions de famille et des événements professionnels auxquels vous devrez peut-être vous rendre, cependant, pour les autres domaines de votre vie, avant de dire oui à passer du temps avec les gens, comme vous-même ces questions :
o Ces personnes font-elles ressortir le meilleur de vous-même ou vous sentez-vous un peu agité en leur compagnie ?
o Vous sentez-vous énergisé par les choses dont vous parlez ou généralement sans inspiration ?
o Vous sentez-vous mieux dans votre peau lorsque vous les quittez, ou avez-vous l’impression que vous auriez pu utiliser votre temps plus sagement.
Il n’y a pas de jugement et pas de honte. Utilisez-le comme un guide simple pour décider comment passer votre temps et recalibrer.
Faites attention aux soins personnels :
· Prendre soin de soi n’est pas égoïste. Il est essentiel de mettre votre masque à oxygène en premier, surtout pendant la période des Fêtes. Avez-vous déjà constaté que vous avez un tempérament plus court lorsque vous êtes fatigué, que vous ne mangez pas bien et que vous en faites tellement pour les autres que vous oubliez de prendre soin de vous ? Vous méritez ces soins. Essayez de rester attentif et faites une bonne chose pour vous chaque jour. Cela peut être aussi peu que dix minutes pour vous, prendre un bain ou vous coucher à l’heure. Prendre soin de soi est un moyen très puissant de maintenir votre concentration (et votre santé mentale) pendant la période des Fêtes.
Définissez vos intentions :
· Vous êtes très puissant. Nos pensées guident nos comportements et ces comportements créent les expériences de nos vies. Réservez-vous du temps pour vraiment réfléchir aux expériences que vous souhaitez vivre au cours de la nouvelle année. Visualisez les expériences que vous souhaitez vivre comme si elles étaient déjà les vôtres, puis définissez votre intention. Commencez à penser à un petit pas que vous pouvez faire pour y arriver. Cela vous guide non seulement vers votre avenir, mais peut également vous enthousiasmer pour ce qui est possible.
Le test de la minuterie :
· Semblable à la recommandation précédente sur la puissance de nos pensées, c’est une façon de vérifier ce à quoi nous pensons. Réglez une minuterie pour qu’elle se déclenche à des moments aléatoires de la journée. Lorsque la minuterie se déclenche, vérifiez ce que vous pensiez. Était-ce aimant et attentionné ou était-ce rempli de stress et de jugement? Est-ce quelque chose que vous diriez à un ami ou à un ennemi ? Faites attention car tout compte. Ces informations vous aideront à vous réinitialiser et à être plus conscient des pensées que vous autorisez dans votre esprit. Vous êtes le videur de ces pensées et avez le pouvoir de recalibrer et de vous recentrer au besoin.
Ajoutez de la gratitude et remuez :
· Parfois, il peut y avoir de l’anxiété et du stress pendant la période des fêtes. La bonne nouvelle est qu’il y a deux émotions qui ne peuvent pas se produire en même temps : l’anxiété et la gratitude. Chaque fois que vous commencez à ressentir de l’anxiété, pensez à trois choses pour lesquelles vous êtes vraiment reconnaissant. Sentez vraiment la gratitude traverser votre corps et faire fondre l’anxiété. Essayez-le maintenant…. Peux tu le sentir?
Profitez de cette période des fêtes en sachant que vous êtes plus puissant que vous ne pourriez l’imaginer. Utilisez certains de ces conseils pour vous guider tout au long de vos journées et faites confiance au chapitre suivant car vous en êtes l’auteur.
Écrit par Stacey Aaron Domanico, cadre du Fortune 50 devenu coach d’autonomisation des femmes, auteur de Où dépensez-vous vos battements de coeur ? Concevez la vie que vous désirez, un battement de cœur à la fois
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