Tout le monde fait des erreurs. Au sens propre, toutes les personnes Est-ce que. Nous prenons des décisions que nous souhaiterions ne jamais prendre, disons des choses que nous souhaiterions plus tard n’avoir jamais dites. On glisse, on trébuche, on fait des blagues idiotes dont personne ne rit. Avec le recul, nous pouvons souvent nous retrouver à regarder en arrière et à souhaiter avoir fait un choix différent.
Les erreurs sont donc, en fait, une partie naturelle et inévitable de l'être humain. Mais les pires erreurs sont celles que nous ne connaissons jamais. Ceux qui sont littéralement intégrés à notre cerveau, que nous ne remettons jamais en question parce que nous supposons qu'ils ont «raison», sans jamais réaliser à quel point ils ont tort.
Ce sont les erreurs que nous sommes destinés à commettre encore et encore. Souvent, d'autres peuvent nous voir les fabriquer et souhaiter qu'ils puissent aider. Mais ils ne peuvent pas.
Car ce sont des erreurs que nous ne pouvons arrêter de faire que lorsque nous les voyons et réalisons qu’elles sont fausses. Et pour les voir, il faut les connaître et les accepter pour ce qu'elles sont. Nous devons également faire face au fait que nous avons commis ces mêmes erreurs à maintes reprises pendant toute notre vie. Et ce n'est pas facile. En fait, c’est vraiment difficile.
Mais le résultat est vraiment énorme. C’est pourquoi je vais vous aider à le faire dès maintenant.
Comment la négligence émotionnelle pendant l'enfance cause certaines erreurs encore et encore
Etre élevé dans une famille émotionnellement négligente signifie simplement que votre famille a suffisamment ignoré ou rejeté vos sentiments pour vous dire que vos sentiments n'avaient pas d'importance.
Lorsque vous apprenez cela en tant qu'enfant, probablement sans jamais savoir que vous l'apprenez, vous prenez cette très fausse «vérité» comme une réalité de la vie et vous en vivez. Vivre selon une fausse vérité que vous avez apprise dans l'enfance fait des ravages inconnus, tacites et non réalisés sur votre vie d'adulte.
Croire que vos sentiments, qui sont censés être vos protecteurs, directeurs, connecteurs et décideurs tout au long de votre vie, sont inutiles ou pesants, vous met dans une situation désavantageuse. Vous pouvez alors vivre des décennies de votre vie sans une ressource vitale et énergisante que les autres apprécient.
Cela vous retient dans vos relations, votre potentiel de croissance et vos opportunités. Et peut-être le plus important de tous, cela vous pousse à faire les mêmes erreurs prévisibles dans votre vie, encore et encore et encore.
6 erreurs que font toujours les gens avec la négligence émotionnelle de l'enfance
Croire que vous êtes fondamentalement différent de tout le monde
Le fait que votre vie soit régie par une «vérité» puissante et fondamentalement fausse vous rend différent d'une certaine manière. La vie de tous les autres est alimentée et enrichie par leurs sentiments, tandis que la vôtre est réprimée et minimisée. Vous pouvez sentir que d'autres personnes ont quelque chose d'innommable qui vous manque. Vous pouvez regarder autour de vous et voir des gens vivre une vie en couleur, alors que la vôtre semble être en niveaux de gris. Cela vous fait croire que vous êtes fondamentalement différent, mais vous ne l'êtes pas réellement. Vos sentiments sont toujours là, connectés à votre corps. Il vous suffit de commencer à traiter vos sentiments différemment.
L'action erronée qu'elle vous oblige à refaire encore et encore: Éviter les autres et supposer que vous n’appartenez pas.
Assumer la responsabilité de choses hors de votre contrôle
Être déconnecté de vos propres sentiments vous rend trop vulnérable aux sentiments d’autrui ainsi qu’aux événements et circonstances extérieurs. Si vous étiez plus dirigé par votre moi intérieur (vos émotions), vous opéreriez à partir de votre propre vérité et vous vous sentiriez plus confiant et ancré.
L'action erronée qu'elle vous oblige à refaire encore et encore: Vous essayez continuellement de «réparer» les choses pour les autres. Vous faites des efforts pour contrôler des choses que vous ne pouvez pas contrôler et vous vous sentez coupable de choses qui ne sont pas de votre faute.
Croire que les gens seront repoussés ou accablés par vos émotions
Lorsque vous considérez vos sentiments comme un fardeau, vous voulez naturellement en «protéger» les autres. Cela rend très difficile d'avoir des relations vraies et durables qui sont profondément personnelles, durables et fortes.
L'action erronée qu'elle vous oblige à refaire encore et encore: Vous verrouillez vos sentiments et les cachez. Vous agissez comme si vous n’étiez pas contrarié, blessé ou en colère lorsque vous ressentez réellement ces sentiments pour des raisons légitimes. Vous essayez de mettre vos propres sentiments de côté, en supposant qu'ils amèneront les gens à vous rejeter. Vous finissez par agir d'une manière qui n'est pas fidèle à vous-même.
Essayer de n'avoir aucun besoin
Tout comme vous supposez qu'avoir des sentiments est négatif, vous supposez également qu'avoir des besoins est négatif. Ainsi, pendant que vous repoussez vos émotions, vous rejetez également vos propres besoins. Vous croyez qu'avoir des besoins vous rend faible et que vous devriez pouvoir tout faire par vous-même.
L'action erronée qu'elle vous oblige à refaire encore et encore: Répondre aux besoins des autres avant les vôtres. Ne pas défendre vos propres intérêts.
Laisser passer des opportunités
Être déconnecté de vos émotions vous fait fonctionner à partir d'une position affaiblie. Vous pouvez manquer de confiance en vous et en votre propre instinct des choses qui vous permettraient de prendre des risques. Vous êtes prédisposé à opérer à partir de ce qui vous semble sûr au lieu de considérer les possibilités comme une chose positive.
L'action erronée qu'elle vous pousse à refaire encore et encore: Dire «Non», alors que vous devriez dire «Oui». Votre peur de ne pas pouvoir faire les choses vous amène à laisser passer des chances d'apprendre et de grandir et de vous efforcer de réaliser votre plein potentiel.
Réclamer quand vous êtes émotionnellement défié
La vie de chacun est rythmée par des moments inconfortables. Quelqu'un vous interroge ou vous fait du mal, vous crie dessus ou vous pose des questions désagréables. Cela peut se produire dans votre mariage, au travail, dans vos amitiés ou même avec vos enfants. Quand quelqu'un attend et a besoin de vous pour y répondre, vous ne le faites pas.
L'action erronée qu'elle vous oblige à refaire encore et encore: Dans les moments de défis inconfortables, vous érigez votre mur géant – peut-être en pensant que vous les protégez de vos propres sentiments et / ou besoins – et vous vous bloquez. Vous privez les autres de résoudre des problèmes avec vous et de vous connaître à un niveau plus profond et plus émotionnel. C'est une grosse erreur et vous continuez à le faire.
À emporter
Tout au long de mes années de spécialisation en négligence émotionnelle infantile dans ma pratique de la psychologie, j'ai vu que ces 6 erreurs sont hautement prévisibles chez les adultes CEN.
Le seul moyen de sortir de nos erreurs est d'accepter pleinement qu'elles sont réelles. Il est difficile de faire face à nos idées erronées et d’assumer la responsabilité de la façon dont elles ont affecté les autres, d’autant que ce sont souvent ceux qui sont les plus proches de nous qui sont blessés, attristés ou frustrés par elles.
Mais acceptez-le, nous devons y faire face, nous devons. Gardez à l'esprit que les erreurs ne sont pas des choses que nous choisissons. Ce ne sont pas des décisions conscientes que nous prenons. Donc, faire face à eux ne signifie pas que vous êtes une personne mauvaise ou moindre. En fait, c’est exactement le contraire. Faire face à vos erreurs du CEN fait de vous une personne plus forte et meilleure et une meilleure épouse, mari, parent, travailleur ou patron. Il vous permet d'ouvrir votre esprit à de nouvelles possibilités et de changer littéralement votre façon de vivre votre vie.
Alors à partir de maintenant, commencez à embrasser cette vérité: vos sentiments sont une expression essentielle de qui vous êtes. Ils sont précieux, significatifs et utiles. Une fois que vous commencez à les remarquer et à les valoriser, vous pouvez les utiliser. Ensuite, votre schéma d'erreurs sera interrompu pour toujours.
Si vous pensez avoir commis certaines de ces erreurs dans votre propre visite EmotionalNeglect.com et Faites le test gratuit de négligence émotionnelle. Vous pouvez trouver les liens vers les deux ci-dessous dans ma bio.