Lorsque notre premier enfant est arrivé, il m'a frappé comme une tonne de briques. J'étais épuisé physiquement et émotionnellement. Il y avait tellement de choses non réglées. CHAQUE. CÉLIBATAIRE. JOURNÉE.
Je l'ai récemment décrit à mon mari comme «l'impression que j'essayais de marcher tout en ayant les talons attachés». Je ne voulais même pas courir, juste marcher lentement. Mettre un pied devant l'autre chaque jour.
Mon approche était fausse et d'autres aspects de ma vie, sans rapport avec l'éducation de mon enfant, se sont rapidement effondrés.
Trop souvent, nous nous perdons dans la maternité, nous nous négligeons et oublions notre propre développement et progrès personnels. Cependant, il ne doit pas nécessairement en être ainsi.
Ce sont quelques-unes des choses que j'ai commencé à faire différemment, après avoir appris à la dure.
Acceptez que les choses ont changé
Tout d’abord, j’ai accepté que je ne serais pas aussi productif que j’étais avant d’avoir des enfants. Et ça va. Par exemple, je ne peux plus m'asseoir et accorder toute mon attention à quelque chose pendant huit heures d'affilée. Mais rappelez-vous ceci: être parent est un travail si important. D'autres choses vont devoir être suspendues pendant un certain temps ou simplement être reportées dans la liste des priorités.
Décidez de ce qui est important
Reconnaissez que nous ne pouvons pas tout faire. Il n'y aura tout simplement pas assez de temps, et si vous vous engagez à trop de choses, il est probable que rien ne sera fait correctement.
Au lieu de cela, pensez aux choses les plus importantes que vous devez faire dès maintenant qui vous aideront à atteindre vos objectifs. Au début, commencez même avec seulement 15 à 30 minutes par jour que vous vous consacrez. Utilisez ce temps pour quelque chose qui vous fait avancer, que ce soit l'exercice, la lecture, l'écriture ou la créativité.
Être présent
Essayez de ne pas effectuer plusieurs tâches. Il existe une idée fausse commune selon laquelle nous pouvons effectuer plusieurs tâches à la fois tout en étant productifs. Ceci est un mensonge!
En fait, il y a des études qui montrent que nous ne pouvons pas vraiment nous concentrer sur deux choses à la fois. Si nous basculons constamment entre deux tâches distinctes, une partie de notre attention reste sur la chose précédente que nous faisions. Ceci est appelé «résidu d’attention» et c’est la raison pour laquelle nous pouvons nous sentir stressés et frustrés en essayant de nous concentrer sur plus d’une chose à la fois.
Au lieu d'essayer d'effectuer plusieurs tâches, concentrez-vous sur une chose à la fois. Si vous lisez à vos enfants une histoire au coucher, concentrez-vous là-dessus. Soyez pleinement présent.
Si vous devez travailler sur vous-même, prévoyez du temps et travaillez spécifiquement sur cela. Si vous avez besoin de temps pour écrire, prévoyez une heure avant que vos enfants ne se lèvent le matin et écrivez. Il est préférable de ne rien faire d'autre pendant cette période. Réglez une minuterie et mettez-vous au travail! Parfois, je règle une minuterie pendant environ 20 à 30 minutes et vise à écrire 500 mots de contenu pendant ce temps. Si vous limitez votre temps comme celui-ci, vous êtes plus susceptible de vous forcer à être productif.
Gérez votre énergie de la meilleure façon possible
Être parent peut faire des ravages assez rapidement et c'est pourquoi il est particulièrement important de gérer votre énergie physique, émotionnelle et mentale.
La gestion de votre énergie est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour être productif. Depuis que je suis devenu parent, gérer mon énergie est devenu un peu plus difficile. Malheureusement, certaines nuits, il est impossible de dormir huit heures sans interruption.
Bien que vous ne puissiez pas vraiment compenser le manque de sommeil, il existe d'autres façons de gérer votre énergie et de rester en bonne santé:
- Mangez beaucoup de fruits et légumes frais (évitez les aliments transformés et les aliments riches en sucre raffiné).
- Sortez à l'air libre au moins une fois par jour.
- Essayez de structurer votre journée et d'avoir une routine. Si votre journée est chaotique, elle est plus susceptible de drainer votre énergie mentale et émotionnelle.
Si vous le pouvez, obtenez de l'aide
Au tout début de ma vie de parent, j'ai tout fait moi-même. J'essayais de hacher les légumes d'une main, tout en allaitant le bébé, et en même temps, j'avais des pensées stressantes sur la façon dont j'allais rester au courant de tout le travail que je devais faire pour faire fonctionner ma petite entreprise.
En réalité, il s'est avéré que ce que je faisais était impossible. J'avais besoin de soutien, mais j'étais trop fier, voire gêné, pour le demander.
Alors, obtenez de l'aide, même si c'est pendant une heure, trois matins par semaine, pendant que vous prenez une douche afin de vous sentir à nouveau comme un membre de la race humaine.
J'ai récemment eu mon deuxième enfant et les choses vont beaucoup mieux. Je suis toujours à 100% déterminée à être la meilleure mère possible, et je ne vais pas changer mon nouveau bébé.
Je prends maintenant le temps de me développer et de faire des choses qui aideront mon avenir. Bien que cela puisse être difficile parfois, j'essaie de faire des progrès tous les jours.
Loreta O’Hanlon est une maman de 2 enfants qui écrit sur inspirationbites.com. Ici, elle partage tout ce qu'elle apprend sur la productivité, la psychologie positive, l'auto-amélioration, l'esprit d'entreprise, la spiritualité et plus encore.
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