Alors que vous faites vos achats de Noël cette année, vous avez probablement des articles en tête pour tout le monde sur votre liste en fonction de leurs intérêts, passe-temps et types de personnalité.
Par exemple, le fanatique de fitness sur votre liste pourrait obtenir un nouvel équipement d’entraînement, ou le lecteur dans votre vie pourrait recevoir une carte-cadeau dans une librairie locale.
Un facteur à considérer lors de vos achats de Noël est de savoir si quelqu’un dans votre vie pourrait bénéficier de cadeaux pour la santé mentale.
Les personnes qui vivent avec des problèmes de santé mentale comme l’anxiété, la dépression ou le trouble de stress post-traumatique peuvent bénéficier de des cadeaux spécifiques qui leur procurent un soulagement du stress et favorisent le bien-être.
Vous trouverez ci-dessous une liste de cadeaux de Noël pour la santé mentale, afin que vous puissiez montrer à vos proches vos soins et votre soutien en cette période des fêtes.
Pourquoi la santé mentale est importante en cette saison des Fêtes
Si un être cher sur votre liste de Noël vit avec un problème de santé mentale, c’est un facteur assez important à considérer lors de l’achat pour lui cette année.
Après tout, une enquête de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) a révélé que 64 % des personnes atteintes de troubles mentaux estiment que la période des fêtes aggrave leur état.
Des facteurs tels que les difficultés financières, la solitude, la pression supplémentaire et l’incapacité d’être avec des êtres chers sont tous mis en lumière pendant la saison des fêtes, ce qui rend cette période de l’année difficile pour les personnes souffrant de troubles de santé mentale.
Ainsi, les cadeaux de Noël pour les soins personnels peuvent faire une différence significative pour une personne aux prises avec une maladie mentale.
Cadeaux pour la santé mentale : des idées pour toutes les personnes sur votre liste
Lorsque vous magasinez pour quelqu’un qui vit avec un problème de santé mentale, il peut être utile d’avoir une liste d’idées en tête.
Les idées de cadeaux d’auto-soins ci-dessous peuvent rendre les vacances calmes, joyeuses et lumineuses pour quelqu’un dans votre vie qui bénéficierait d’un soutien en santé mentale.
1. Une carte cadeau massage
Une carte-cadeau de massage est un cadeau attentionné pour toute personne dans votre vie qui vit avec la dépression. De nombreuses études ont montré que le massage est efficace pour réduire les symptômes de la dépression.
Quelques séances avec un massothérapeute peuvent améliorer le bien-être de ceux qui luttent contre la tristesse et d’autres symptômes liés à la dépression.
2. Programmes de bien-être en ligne
Si vous cherchez un cadeau de Noël unique et significatif pour votre bien-aimé, pensez aux programmes de santé mentale et de bien-être en ligne.
La santé mentale devenant de plus en plus une priorité dans notre vie quotidienne, il est vital d’avoir accès à un soutien et des soins supplémentaires qui peuvent nous aider à favoriser et à entretenir notre santé mentale, physique et émotionnelle.
Les programmes de bien-être en ligne permettent une flexibilité, sont rentables et sont accessibles de pratiquement n’importe où.
Par exemple, vous pouvez acheter un programme spécial bien-être en ligne de Calmerry comme cadeau. Il comprend des sessions de messagerie et de vidéo avec des conseillers agréés et un accès illimité à une boîte à outils de santé mentale avec un suivi de l’humeur, un journal et la bibliothèque de conseils d’auto-assistance.
Ce forfait peut être un bon point de départ pour votre proche dans son cheminement vers un meilleur bien-être et une vie plus heureuse.
3. Marchandise du groupe Mayfair
Fondé par une femme dont l’accent est mis sur la « positivité d’abord », le groupe Mayfair vise à fournir un espace sûr et à promouvoir l’acceptation dans le monde numérique.
La marque vend des vêtements et des accessoires destinés à réduire la stigmatisation associée à la maladie mentale. Les pulls molletonnés et les t-shirts du groupe Mayfair sont offerts dans des imprimés colorés et affichent des slogans comme, « Les frontières sont chaudes! » et « Prend-moi comme je suis. »
4. Une couverture lestée
Les couvertures lestées sont parmi les meilleurs cadeaux pour une personne souffrant d’anxiété et de dépression. Une étude récente dans le Journal de la médecine clinique du sommeil trouvé ceci dormir avec une couverture lestée améliore les symptômes de l’insomnie chez les personnes souffrant de troubles mentaux, notamment :
- Anxiété
- Dépression
- TDAH
- Et le trouble bipolaire
Les personnes qui utilisaient une couverture lestée étaient moins susceptibles d’avoir un sommeil interrompu la nuit. Ils présentaient moins de symptômes d’anxiété et de dépression pendant la journée, ce qui suggère qu’une couverture lestée est un outil efficace pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé mentale.
5. Cartes-cadeaux liées aux voyages
Si vous recherchez des cadeaux anti-stress, les cartes-cadeaux liées aux voyages sont une excellente option. Alors que les voyages peuvent être stressants pour les personnes qui vivent avec des conditions telles que l’anxiété, pour ceux qui ont simplement besoin d’améliorer leur santé mentale avec un certain soulagement du stress, s’évader pour un week-end peut être la forme ultime de soins personnels.
De nombreuses compagnies aériennes proposent des chèques-cadeaux pour permettre aux gens de réserver un vol. Ou vous pourriez envisager d’acheter une carte-cadeau auprès de certains services hôteliers pour permettre à votre proche de faire une escapade de week-end bien méritée sans se soucier du coût d’un hôtel.
6. Un journal
La journalisation de la gratitude, ou simplement la journalisation des pensées ou des émotions, peut être bénéfique pour la santé mentale. En fait, un examen de 20 études différentes a révélé que la journalisation peut atténuer les symptômes de santé mentale et être efficace en tant que traitement complémentaire à la thérapie et à d’autres services de santé mentale.
Votre proche qui vit avec un problème de santé mentale appréciera un nouveau journal pour l’aider à mettre ses pensées sur papier au cours de la nouvelle année.
7. Des livres qui font la promotion de la santé mentale
Alors que la société devient plus tolérante envers les différences et plus opposée à l’oppression systématique, de plus en plus d’auteurs se mobilisent pour écrire sur des sujets liés à la maladie mentale.
Certains livres servent à déstigmatiser l’expérience des personnes vivant avec un trouble de santé mentale, tandis que d’autres visent à fournir aux individus des connaissances sur leur santé émotionnelle et mentale.
Les meilleurs choix incluent le primé Ça n’a pas commencé avec vous : comment les traumatismes familiaux hérités façonnent qui nous sommes et comment mettre fin au cycle.
8. Abonnements à la salle de sport
Ce n’est un secret pour personne que l’activité physique est bénéfique pour la santé mentale. Mais certaines personnes peuvent ne pas savoir comment commencer un régime d’exercice.
Si un ami ou un membre de la famille a exprimé son intérêt à améliorer son bien-être grâce à la forme physique, l’achat d’un abonnement à un gymnase ou de laissez-passer pour quelques cours d’exercices en groupe peut l’aider à démarrer.
De nombreux gymnases proposent des offres de vacances et peuvent même renoncer aux frais de participation ou offrir quelques mois à un tarif très réduit. Si votre budget est serré, un abonnement d’un mois à une salle de sport sera apprécié et sera probablement plus abordable pendant la période des fêtes.
9. Les huiles essentielles
Il semble qu’il existe un mélange d’huiles essentielles pour chaque usage, et il s’avère que ces huiles ont des avantages pour la santé mentale.
Un rapport de 2021 en Recherche en phytothérapie analysé les résultats de nombreuses études avec des huiles essentielles et a constaté que ils affectent le système nerveux d’une manière qui peut entraîner des effets antidépresseurs, anxiolytiques et sédatifs.
Selon le rapport, l’huile d’orange douce a des effets relaxants et l’huile de lavande diminue l’anxiété. Parmi les autres produits de choix, citons l’huile de géranium, qui a également un effet anti-anxiété, et l’huile de rose, qui améliore la qualité du sommeil.
Un mélange d’huiles essentielles couplé à un diffuseur peut aider votre proche à retrouver une sensation de calme.
10. Vidéos de méditation
La méditation de pleine conscience s’est avérée efficace pour améliorer l’attention, réduire le stress et favoriser une régulation émotionnelle saine.
Des vidéos de méditation guidée de pleine conscience ou un cours de méditation en ligne peuvent faire d’excellents cadeaux pour la santé mentale.
11. Forfaits de soins de santé mentale
Si vous êtes du genre créatif, ou si vous avez quelqu’un sur votre liste à qui vous consacrez une part importante de votre budget de Noël, vous pourriez envisager de mettre sur pied un paquet de soins de santé mentale avec divers articles sur cette liste.
Par exemple, vous pouvez associer une carte-cadeau de massage à un livre, un laissez-passer pour quelques cours d’exercices en groupe et un diffuseur d’huiles essentielles.
Pensée finale
Si vous ou quelqu’un que vous aimez cherchez à entrer en contact avec un thérapeute, Calmerry propose une thérapie en ligne pour rendre les soins de santé mentale plus accessibles à tous.
Nous employons des thérapeutes agréés qui sont formés pour traiter une variété de conditions. Visitez notre site Web aujourd’hui pour en savoir plus.